Yoga ist eine der sechs klassischen Lehren der indischen Philosophie. Es fußt auf einer langen Tradition und wird auf der ganzen Welt ständig weiterentwickelt. Die Praktiken umfassen meist eine Reihe geistiger und körperlicher Übungen. Auf diese Weise kommt es zu einer ganzheitlichen Wirkung auf Körper und Seele.
Yoga hilft vor allem dabei, mit sich selbst ins Reine zu kommen. Heutzutage tun Menschen fast alles, um gut auszusehen und sich auf diese Weise besser zu fühlen. Es ist jedoch wichtig, sich treu zu sein, sich zu erkennen und anzunehmen – denn nur so wird man wirklich glücklich.
Bei der Ausführung werden verschiedene Körperhaltungen (Asanas) fließend nacheinander eingenommen. Dabei wird besonders auf darauf geachtet, zu welchem Zeitpunkt ein- und zu welchen ausgeatmet wird. Der Bewegungsfluss sowie die genaue Ausrichtung der Asanas im Zusammenspiel mit der Atmung schaffen einen meditativen Zustand. Sie bringen dich in Kontakt mit deinen Gefühlen und führen zu Gelassenheit und Entspannung. Bei einer regelmäßigen Ausübung gelingt es immer leichter sich dabei zu zentrieren und zur Ruhe zu kommen. Achtsamkeit ist dabei ein entscheidender Punkt. Bei Yoga geht es somit nur nicht um den Aufbau von körperlicher Beweglichkeit und Kraft, sondern um das Erreichen seelischer Freiheit.
Im Laufe der Jahre haben sich verschiedene Yoga-Wege herausgebildet, die unterschiedliche Teilaspekte der Yoga Lehre betonen. Unter anderem werden Hatha Yoga, Vinyasa Yoga (Power Yoga), Yin Yoga und Iyengar Yoga unterschieden. Nähere Informationen zu den einzelnen Formen findest du in den nachfolgenden Abschnitten: